Terapia par online po polsku dla Polaków za granicą

Możecie bardzo dobrze posługiwać się językiem kraju, w którym mieszkacie, a mimo to zauważać, że rozmowa o emocjach, wstydzie, bliskości, seksualności, rodzinie albo bolesnych doświadczeniach jest w języku obcym mniej naturalna.

W pracy z parą znaczenie mają nie tylko fakty. Liczy się także ton głosu, sposób formułowania pretensji, niedopowiedzenia, rodzinne zwroty, ironia i subtelne różnice pomiędzy tym, co zostało wypowiedziane, a tym, co druga osoba usłyszała.

Rozmowa po polsku pozwala skupić się na Waszej relacji, zamiast zastanawiać się, czy właściwie nazwaliście emocję albo poprawnie wyjaśniliście znaczenie ważnego doświadczenia.

Może to być szczególnie istotne wtedy, gdy jedno z Was swobodniej porozumiewa się w języku obcym, a drugie ma trudność z wyrażaniem w nim bardziej złożonych uczuć.

Emigracja nie musi być bezpośrednią przyczyną kryzysu. Może jednak uwydatnić wcześniejsze różnice i osłabić sposoby radzenia sobie, które w Polsce były wystarczające.

Po przeprowadzce związek często staje się głównym źródłem emocjonalnego wsparcia.

Partner ma zastąpić rodzinę, przyjaciół, znajome otoczenie i poczucie przynależności. To bardzo duże obciążenie dla relacji. Żadna osoba nie jest w stanie stale pełnić wszystkich tych funkcji.

W codziennym życiu mogą pojawiać się między innymi:

• odmienne godziny i systemy pracy;

• praca zmianowa albo nocna;

• długie dojazdy;

• częste delegacje;

• mieszkanie w różnych miastach;

• rozłąka związana z zatrudnieniem;

• zmęczenie fizyczne i emocjonalne;

• brak czasu tylko dla siebie;

• brak wsparcia rodziny;

• trudności w organizacji opieki nad dziećmi;

• nierówny podział obowiązków;

• różny poziom znajomości języka;

• zależność jednej osoby od drugiej w sprawach formalnych;

• izolacja społeczna;

• poczucie braku przynależności;

• presja finansowa;

• wysokie koszty mieszkania;

• konflikty związane z wysyłaniem pieniędzy rodzinie;

• odmienne plany dotyczące pozostania za granicą;

• różne wyobrażenia dotyczące powrotu do Polski;

• spory o język i sposób wychowywania dzieci;

• trudności dzieci w szkole;

• poczucie, że jedna osoba rozwija się, a druga stoi w miejscu;

• zazdrość albo lęk przed utratą relacji;

• podporządkowanie całego życia pracy;

• utrata wcześniejszych znajomości;

• poczucie, że emigracja miała wyglądać inaczej.

Podczas konsultacji nie oceniamy, czy wyjazd był dobrą albo złą decyzją.

Przyglądamy się temu, jak konkretne warunki życia wpływają na Waszą relację i czego każde z Was potrzebuje, aby odzyskać większe poczucie bezpieczeństwa, sprawiedliwości i partnerstwa.

Nie rozstrzygam, kto ma rację

Moim zadaniem nie jest wskazanie osoby winnej ani przekonanie jednego z partnerów do stanowiska drugiego.

W konflikcie każda osoba zwykle widzi własny ból, własne starania i własne rozczarowanie. Jednocześnie znacznie trudniej jest jej dostrzec, jak jej sposób reagowania wpływa na drugą stronę.

Pracujemy nad tym, aby obie perspektywy mogły zostać usłyszane bez zamiany spotkania w kolejną kłótnię.

Rozpoznajemy powtarzający się schemat

Często głównym problemem nie jest pojedynczy temat, lecz sposób prowadzenia rozmowy.

Przykładowo:

1. jedna osoba czuje się ignorowana;

2. zaczyna naciskać, krytykować albo domagać się natychmiastowej rozmowy;

3. druga czuje się atakowana i wycofuje się;

4. wycofanie zwiększa lęk i złość pierwszej osoby;

5. nacisk staje się jeszcze silniejszy;

6. obie strony czują się niezrozumiane i samotne.

Podczas spotkań uczymy się rozpoznawać taki mechanizm wcześniej, zanim przejmie kontrolę nad rozmową.

Szukamy emocji i potrzeb ukrytych pod konfliktem

Za złością może znajdować się lęk przed odrzuceniem.

Za wycofaniem może stać przeciążenie albo poczucie, że każda odpowiedź zostanie wykorzystana przeciwko danej osobie.

Za krytyką może znajdować się tęsknota za zainteresowaniem i bliskością.

Za chłodem może kryć się wielokrotne rozczarowanie i próba ochrony przed kolejnym zranieniem.

Zrozumienie tych warstw nie oznacza usprawiedliwiania krzywdzących zachowań. Pozwala jednak zobaczyć, co naprawdę podtrzymuje konflikt i gdzie można rozpocząć zmianę.

Ustalamy konkretny cel

Celem pracy może być między innymi:

• spokojniejsza komunikacja;

• odbudowa zaufania;

• lepsze rozumienie potrzeb;

• zmiana podziału odpowiedzialności;

• odzyskanie bliskości;

• podjęcie decyzji dotyczącej dalszej przyszłości;

• przygotowanie do rozstania w sposób ograniczający wzajemne niszczenie;

• uporządkowanie zasad dotyczących dzieci.

Nie każda para przychodzi z tym samym celem. Nie zakładam z góry, że związek musi zostać utrzymany za wszelką cenę. Ważne jest natomiast, aby decyzje nie były podejmowane wyłącznie pod wpływem eskalacji, lęku albo chwilowej bezradności.

Krok 1. Wyślijcie krótką wiadomość

Możecie skontaktować się bezpośrednio przez WhatsApp.

W pierwszej wiadomości wystarczy napisać:

• w jakim kraju przebywa każde z Was;

• czego w przybliżeniu dotyczy kryzys;

• czy obie osoby wiedzą o planowanym kontakcie;

• czy chcecie połączyć się z jednego czy z dwóch urządzeń;

• w jakiej strefie czasowej mieszkacie;

• w jakich dniach albo godzinach najłatwiej byłoby Wam uczestniczyć w spotkaniu.

Nie musicie opisywać całej historii związku ani przesyłać szczegółów najbardziej bolesnych wydarzeń.

Krok 2. Odpowiem, czy mogę Wam pomóc

Po krótkim opisie sytuacji poinformuję:

• czy konsultacja pary jest odpowiednią formą;

• jakie terminy są dostępne;

• jak przygotować się do pierwszego spotkania;

• czy wcześniej potrzebna jest rozmowa indywidualna.

Krok 3. Pierwsze spotkanie online

Pierwsza konsultacja służy przede wszystkim:

• poznaniu perspektywy każdej osoby;

• uporządkowaniu najważniejszych problemów;

• rozpoznaniu sposobu, w jaki przebiega konflikt;

• ustaleniu oczekiwań wobec wspólnej pracy;

• ocenie, czy zaproponowana forma jest dla Was odpowiednia.

Nie musicie od razu zobowiązywać się do długiego procesu.

Krok 4. Ustalamy dalszy kierunek

Po pierwszym spotkaniu omawiamy:

• najważniejszy obszar pracy;

• możliwy cel kolejnych spotkań;

• częstotliwość konsultacji;

• zasady rozmowy podczas sesji;

• ewentualną potrzebę spotkań indywidualnych.

Pierwsza konsultacja nie jest przesłuchaniem, rozprawą ani konkursem na bardziej przekonującą wersję wydarzeń.

Nie musicie gromadzić dowodów, przygotowywać wielogodzinnej historii ani wcześniej uzgadniać tego, co powiecie.

Zapytam między innymi:

• co skłoniło Was do kontaktu właśnie teraz;

• od jak dawna trwa kryzys;

• jakie wydarzenia miały największe znaczenie;

• jak zwykle zaczynają się konflikty;

• w jaki sposób reaguje każda osoba;

• co dzieje się po kłótni;

• jak długo utrzymuje się napięcie;

• czego próbowaliście do tej pory;

• co chwilowo pomagało;

• co każda osoba chciałaby zmienić;

• czego najbardziej potrzebuje od partnera;

• czy w relacji istnieje gotowość do wspólnej pracy;

• czego najbardziej obawiacie się w obecnej sytuacji;

• jak życie poza Polską wpływa na Waszą codzienność;

• jak odległość wpływa na relację;

• jaki cel pierwszego etapu byłby dla Was najbardziej pomocny.

Każda osoba otrzymuje przestrzeń do przedstawienia własnej perspektywy.

Jednocześnie dbam o to, aby spotkanie nie zmieniło się w kolejną eskalację, wzajemne poniżanie, ciągłe przerywanie sobie albo próbę zdobycia przewagi nad partnerem.

Spotkania odbywają się online, dlatego możecie skorzystać z konsultacji niezależnie od miejsca, w którym aktualnie przebywacie.

Pracuję z polskimi parami mieszkającymi poza Polską, między innymi:

• w krajach Unii Europejskiej;

• w Wielkiej Brytanii;

• w Norwegii;

• w Szwajcarii;

• w Islandii;

• w Stanach Zjednoczonych;

• w Kanadzie;

• w Australii;

• w innych częściach świata.

Nie musicie mieszkać w tym samym mieście ani łączyć się z jednego urządzenia.

Spotkanie może odbyć się również wtedy, gdy jedno z Was jest w Polsce, a drugie przebywa za granicą.

Możecie połączyć się z dwóch różnych krajów, pod warunkiem że:

• obie osoby mają zapewnioną prywatność;

• każda osoba dysponuje stabilnym połączeniem;

• obie osoby mogą swobodnie mówić;

• ustalimy godzinę uwzględniającą Wasze strefy czasowe;

• udział każdej osoby jest dobrowolny.

Odległość nie musi być przeszkodą w rozpoczęciu wspólnej rozmowy.

Nazywam się Winicjusz Kammer. Jestem magistrem psychologii i mediatorem rodzinnym.

Pracuję z osobami indywidualnymi oraz parami doświadczającymi między innymi:

• przewlekłych konfliktów;

• kryzysów zaufania;

• trudności komunikacyjnych;

• napięć związanych z emigracją;

• problemów z granicami;

• emocjonalnego oddalenia;

• kryzysów rodzinnych;

• trudności w podejmowaniu wspólnych decyzji.

W swojej pracy korzystam z różnych sposobów rozumienia relacji i psychiki człowieka. Łączę perspektywę psychodynamiczną, poznawczo-behawioralną, terapię schematów, podejścia oparte na akceptacji oraz pracę z emocjami i wzorcami komunikacyjnymi.

Nie dopasowuję każdej pary do jednego gotowego schematu. Sposób pracy powinien odpowiadać Waszej sytuacji, rodzajowi konfliktu, poziomowi bezpieczeństwa oraz celowi, który wspólnie ustalimy.

Podczas całego procesu pracujecie bezpośrednio ze mną.

Czy obie osoby muszą uczestniczyć w pierwszym spotkaniu?

Zazwyczaj pierwsza konsultacja odbywa się wspólnie. W niektórych sytuacjach wcześniej potrzebna może być krótka rozmowa indywidualna, szczególnie gdy istnieją wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa albo gotowości do pracy.

Czy możemy zgłosić się, jeżeli tylko jedno z nas chce ratować związek?

Jedna osoba może rozpocząć od konsultacji indywidualnej. Wspólna praca wymaga jednak przynajmniej minimalnej dobrowolnej zgody i gotowości obojga partnerów do uczestnictwa.

Czy musicie zdecydować, że chcecie zostać razem?

Nie. Możecie zgłosić się również wtedy, gdy nie wiecie, czy kontynuować związek. Celem może być spokojniejsze zrozumienie sytuacji i podjęcie bardziej świadomej decyzji.

Czy można pracować nad związkiem po zdradzie?

Tak, jeżeli obie osoby są gotowe przyjrzeć się konsekwencjom zdrady, potrzebom zranionej strony oraz warunkom, które byłyby konieczne do stopniowej odbudowy zaufania.

Nie można jednak obiecać, że każdą relację uda się odbudować.

Czy konsultacje odbywają się całkowicie po polsku?

Tak. Spotkania prowadzone są w języku polskim.

Czy musimy mieszkać w tym samym mieście?

Nie. Spotkania odbywają się online. Możecie mieszkać w dowolnym miejscu w Holandii.

Czy możemy połączyć się z dwóch różnych urządzeń?

Tak. Każde z Was może uczestniczyć z osobnego urządzenia, jeżeli nie możecie znajdować się w jednym miejscu. Ważne, aby obie osoby miały zapewnioną prywatność.

Czy możemy najpierw napisać na WhatsApp?

Tak. Pierwszy kontakt może mieć formę krótkiej wiadomości tekstowej. Nie musicie od razu dzwonić ani szczegółowo opisywać całej sytuacji.

Jak długo trwa spotkanie?

Czas pierwszego oraz kolejnych spotkań jest ustalany zgodnie z zasadami współpracy. Czas trwania sesji to 50 minut. W przypadku pracy z parą spotkanie powinno zapewniać obu osobom przestrzeń do wypowiedzi i uporządkowania rozmowy.

Czy jedno spotkanie wystarczy?

Czasami pojedyncza konsultacja pomaga uporządkować najważniejszą decyzję albo przerwać eskalację. Przy utrwalonych konfliktach zazwyczaj potrzebny jest dłuższy proces.

Czy konsultacja online jest realną rozmową?

Tak. Spotkanie odbywa się na żywo, w ustalonym terminie. Widzimy i słyszymy się za pomocą bezpiecznego połączenia wideo.

Kryzys nie musi oznaczać, że Wasza relacja jest skazana na zakończenie. Jest jednak sygnałem, że dotychczasowy sposób radzenia sobie przestał wystarczać.

Pierwszy krok nie musi oznaczać natychmiastowej decyzji o długiej terapii.

Możecie zacząć od krótkiej wiadomości:

• napiszcie, że mieszkacie w Holandii;

• wskażcie, czego dotyczy główna trudność;

• podajcie, jakie dni i godziny są dla Was najwygodniejsze.

Odpowiem, czy mogę pomóc i jakie terminy są dostępne.

Konsultacje i terapia par online po polsku dla Polaków mieszkających poza Polską — niezależnie od kraju i odległości dzielącej partnerów.